Košík
0
0,00 Kč
Cvičení pro ženy
FIRST STEP
První krok po porodu
Cvičení v tělocvičně v klidném tempu s důrazem na obnovu funkcí našeho středu těla, jeho aktivaci, budeme trénovat hluboký stabilizační systém, pánevní dno, to vše s přihlédnutím k individuálnímu stavu klientek (např. diastáza).
Výhodou pro vás budou 2 lektorky - individuální přístup, větší možnost korekce cviků.
Máme pro vás připravené prostředí klidné, světlé, teplé malé tělocvičny. K dispozici je šatna, WC s přebalovacím pultem. Kočárky zůstávají pod dohledem ve vrátnici s (bezbariérovým přístupem).
Co s sebou: dobrou náladu, pohodlné sportovní oblečení, pití pro sebe, příp. i dítě
Případné pomůcky jsou k dispozici (overbally, tenisové míčky, gymbally, šátky), cvičíme v ponožkách / naboso na teplé podlaze a na podložkách.
Kde: TJJM Chodov
Mírového hnutí 2137/7, Praha
https://mapy.cz/zakladni?x=14.5059528&y=50.0400117&z=17&source=firm&id=12868334
Kdy: pondělí od 10:30-11:30
KONTAKT:
Radmila Dvořáková
+420 603 723 062
Jana Staňková
+420 602 954 494
První krok venku
Začít den venku! Organizujeme pravidelné setkávání žen, maminek s dětmi na hřištích, kde se věnujeme pohybu na čerstvém vzduchu a dětem ukazujeme, že pohybový vzor - maminky je nejdůležitější!
Hřiště: multifunkční hřiště Vodnická, lekce vede Radmila
https://mapy.cz/zakladni?x=14.5266481&y=50.0218547&z=17&source=coor&id=14.525628983974457%2C50.0211860408828
Kdy:
pátek od 9:00-10:30
KONTAKT:
Radmila Dvořáková
+420 603 723 062
První krok za větrem
Začít den za větrem! Organizujeme pravidelné setkávání maminek s dětmi v tělocvičně, kde se kolem nás batolí dětičky od miminek, lezců, prvních nesmělých kroků, kteří potřebují svoje zázemí a věnujeme se nejen dětem.
Máme pro vás připravené prostředí klidné, světlé, teplé malé tělocvičny. K dispozici je šatna, WC s přebalovacím pultem. Kočárky zůstávají pod dohledem ve vrátnici s (bezbariérovým přístupem).
Co s sebou: dobrou náladu, pohodlné sportovní oblečení, pití pro sebe, příp. i dítě
Případné pomůcky jsou k dispozici (overbally, tenisové míčky, gymbally, šátky), cvičíme v ponožkách / naboso na teplé podlaze a na podložkách.
Kde: TJJM Chodov
Mírového hnutí 2137/7, Praha
https://mapy.cz/zakladni?x=14.5059528&y=50.0400117&z=17&source=firm&id=12868334
Kdy:
pondělí: 11:00-12:00
úterý: 11:00-12:00
čtvrtek:12:00-13:00
KONTAKT:
Radmila Dvořáková +420 603 723 062
Workshop po porodu
je připraven kombinací teoretické a praktické části. Jde o ideální první krok po porodu
Individuální trénink
nejrychlejší a nejefektivnější forma k specifickému a komplexnímu rozvoji klienta. Trénink na přání!
Pobyty se sportovním programem pro rodiče s dětmi.
Ceník
pohybových aktivit
První krok venku -jednorázová lekce
Permanentka 10vstupů za 1300,- platnost 12týdnů
Permanentka 5vstupů za 800,- platnost 6týdnů
160 Kč
První krok za větrem -jednorázová lekce
Permanentka 10vstupu za 1700,- platnost 12týdnů
Permanentka 5vstupu za 900,- platnost 6týdnů
200 Kč
První krok po porodu
2-měsíční kurzy (8lekcí/250,-) 2000,-
(2náhrady-v programu venku(1náhrada) a za větrem(1náhrada)
300 Kč
Workshop
Délka trvání cca 3 hod.
V ceně kurzu je zajištěno malé občerstvení
1200 Kč
Individuální lekce
s možností hlídání dítěte
od 600 Kč
Pobyty
pořádají se během roku, sledujte naše stránky